男性预防性功能障碍的11招

  男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”?小编推荐11高招,照做不误才能拥有最美好的“性福”感受哦!
  1、定期锻炼   大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼,尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车,穿有垫片的裤子,最好站着骑。
  2、保持健康体重   超重可以引起很多健康问题,包括可引起神经损伤的糖尿病,如果影响到性器官的神经,那么就可能导致勃起功能障碍。
  3、注意饮食   不利于心脏的饮食同样也不利于性能力,少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量,同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现,长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。
  4、防止高血压高胆固醇   高血压高胆固醇损伤血管,包括流向性器官的血管,因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生,确保自己的血压和胆固醇。
  5、 适度喝酒或干脆不喝   没有证据表明适度喝酒不利于勃起,但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
  6、 不要依靠凯格尔健肌法   格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者,但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
  7、密切注意睾丸素   即使健康的男士在接近50岁的时候,睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志,要警惕这些症状。
  8、避免合成类固醇   运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平,而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
  9、戒烟   吸烟可以损害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
  10、减少冒险性性行为   冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力,从而引起勃起
good 3
  性生活疼痛与日常习惯有关
  男性性生活锻炼法预防性衰老

发表评论

文明评论,重在参与

暂无评论!

为你推荐

刷新 换一批

关注微信 |  10月16日(三) 11:29